栗子小米汤

3、补肾壮阳强腰

栗子这类食物，从中医学的角度观察是一种作用优异的补肾食材，它能提升肾脏功能，也可以减轻人类的腰酸腿软和骨筋疼痛，此外他与小米一起熬成栗子小米汤，还能让它带有的营养元素更为丰富多彩，非常是营养元素钙的成分较为高你消化吸收这类物质之后，能够 推动骨骼生长，也可以防止骨质疏松。

栗子小米粥的做法流程

栗子小米粥的做法十分简易，平常需要提前准备一百克性价比高的小米，和150克栗子，栗子准备好之后能够 放到锅中煮至30分钟，取下之后趁着热除掉它的机壳，获得栗子的瓜瓤，这么多栗子瓜瓤切成小丁，与洗完的小米一起下锅，加冷水，烧开之后再熬料三十分钟上下，锅中的栗子小米汤就能搞好，能够 立即取下服用。