粥在平常我们常常喝的，但是能够 用于煮粥的食物是十分多的，小米煮粥喝在平常是最火爆的，小米汤的营养成分是很高的，服用后对人体非常有益处，尤其是对胃，健脾养胃，大部分人要挑选在早上喝上一碗小米汤，很有营养成分，在煮小米粥的情况下，很多人把握不上水和小米的占比，熬成的粥不好喝。

小米汤一碗米几份水呢?

一碗米，12碗水。煮小米粥依照米水1:12上下的占比就可以了， 一次100克小米能够 熬成四大碗浓稠的小米汤。

小米汤的营养成分还有哪些呢?

小米汤的营养成分十分高，带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，在其中每100克小米含蛋白9.7克、人体脂肪3.5克。因为小米一般不必特制，因而储存了较多的营养元素和矿物，在其中维生素b21成分是稻米的好几倍，矿物的成分也高过稻米，一般谷物中不带有的胡罗卜素，小米每100克成分达0.12mg。小米熬做成粥以后保存了它自身的营养元素，不但更有利于消化吸收，并且营养成分美味可口，因而小米汤变成了妈妈们心里的营养餐食谱。