五谷杂粮这是一个大的定义，这之中是带有十分多的种类和类型，较为普遍的便是绿豆、紅豆和黑豆等，这种豆类食品食材味儿十分美味可口，并且营养成分还要比一般的食材更为高，尤其是绿豆，这类食材是会出现消暑的实际效果，有清热去火的功效，针对肥胖症和糖尿病等一系列病症都是有医治目地。

紅豆：紅豆含有木薯淀粉，因而又被大家称之为“饭豆”，它具备“津体液、通便、消胀、除肿、止吐”的作用，被李时诊称之为“心之谷”。红小豆是大家日常生活不能缺乏的高营养成分、智能的粗粮。

大豆：大豆有“豆中之首”之称，被大家称为“植物肉”、“翠绿色的乳牛”，营养成分最丰富多彩。干大豆中含高质量的蛋白约40%，为别的谷物之冠。

白芸豆：白芸豆中带有的芸豆蛋白质是一种纯天然的胃蛋白酶缓聚剂，其实际效果好于麦子及其他粮食作物中获取的。关键用以医治肥胖症，糖尿病，

有健脾胃壮肾等功能。