提前准备苡仁200g，茯苓粉10g，梗米200g，鸡胸脯肉50g，干香菇4个。

我们最先便是将香菇泡发了，随后切切丁。将鸡胸脯肉的皮和植物油脂除掉了，在锅里边煮30到40分钟以后，捞出来，随后切割成肉粒，自来水反复的手洗苡仁。用开水侵泡1夜里，将水控干以后，用冷水烧开，炖烂了。随后在添加梗米煮1个钟头，将二种粥合拼了，随后添加鸡脯肉丁、平菇和茯苓粉，煮到粘稠了，在服用的情况下能够 添加一些调味品。我我们服用这款食材能非常好的滋阴养血养血，针对健脾利湿也是有非常好的实际效果和功效，大伙儿假如要想协助去斑和护肤，还可以适当服用这款食材。

五、淮山药薏米仁薏苡仁粳米粥

茯苓粉30克，薏米仁30克，淮山药50克，梗米100克。

我们最先便是将薏米仁、梗米、淮山药放进到锅里边，添加适量的水而且煮到半生不熟，随后添加茯苓粉，搅拌均匀了，煮开，一定是要空肚食用。