黑米是米的一种，也是一种营养成分较为高的粗粮，许多 人都喜欢吃黑米。可是，长期性或是是过多服用黑米得话，针对身体健康也是拥有 很不好的影响的，例如会导致胃肠压力、骨骼敏感或是是牙损伤等问题的出現。因此 不建议大伙儿天天吃黑米。下边，就为大伙儿介绍一下黑米的有关专业知识！

一、黑米能够天天吃吗

黑米最好是不必天天吃。

黑米的营养成分尽管很高，可是长期性服用，尤其是将黑米当做正餐服用，会对身体造成一些不太好的影响，最关键的影响便是会造成 机体内矿物摄取不够。

因此 黑米最好是一周吃一次，每一次吃个八分饱就可以了。