燕麦粉如何挑选

1、细心认清成分表

认清成分表和营养素参考值是十分关键的，仅有纯燕麦片才算是身心健康的，这些拿各种各样彭化谷类和玉米片混过去的一定要防止。

2、关心燕麦片的营养素参考值

在选购燕麦粉时，除开基本的发热量、碳水化合物、人体脂肪的比对外开放，它的膳食纤维素量也是考评的一大标准。它是我们挑选燕麦粉而不是小米粥的关键原因，基本上能够了解成膳食纤维素越来越身心健康。

3、挑选相对性详细的燕麦粉

燕麦粉详细是否，一般在于它的生产加工水平。燕麦粉的颗粒物越碎，它的生产加工水平越高。相对性的，它的升糖(GI)指数值便会越高，饱腹感也会越差。GI值表明进餐后身体血糖值上升糖份消化吸收的速率，服用后血糖值马上升高的便是高GI食品，升高慢的便是低GI食品。