拓展材料

减肥瘦身期内吃荤常见问题：

一、要留意肉的类型

一般肉类食品上都带有很多的蛋白，蛋白针对身体而言，是一种十分关键的营养元素，可是许多肉类食品中也带有很多的人体脂肪。

所以说，最好是去吃一些蛋白质含量高，可是脂肪率低的肉类食品，例如牛羊肉，鸡脯肉及其鱼类这些。

经常吃的肉，也就是生猪肉中的脂肪率是较为高的，因此 在选择肉的全过程中，最好是少吃一些生猪肉，多吃一些别的的肉类食品。

往往要多吃蛋白质含量高，脂肪率低的肉类食品，是由于蛋白不但能够 在一定水平上，提升脂肪率，并且还能够推动基础代谢，进而提升身体卡路里消耗。