假如身体胆固醇一切正常，每日吃一个鸡蛋并不会出現哪些比较严重的问题，即使家里的老年人一般也不会出現过多的状况。假如胆固醇过高，能够 适度少吃一些鸡蛋黄，但是也不可以一点都不要吃。实际上过多肉类食品的摄取也会导致胆固醇过高，并并不是单纯性的多吃鸡蛋便会使身体的胆固醇上升，因此 大伙儿在三餐之中要留意调节自身的饮食结构。

家里的小宝宝在平常的饮食搭配时要留意食材的多元性，而不可以只靠某一种食材来得到需要的营养元素。在小宝宝不皮肤过敏的状况下，1岁以上的小孩每日吃1个生鸡蛋是彻底能够 的，有时一天能吃2到3个生鸡蛋，可是父母一定要留意平衡配搭饮食搭配，除开生鸡蛋之外也要给孩子吃一些蔬菜水果、肉类食品、河虾等食材。

身心健康的群体每日摄取1到2个生鸡蛋是很一切正常的。从饮食搭配平衡的视角考虑到，假如一天之中鸡蛋吃多了，建议减少肉类食品或别的动物蛋白的的摄取。实际上适度多吃鸡蛋比多吃荤要相对性更健康一些，互联网上常常会出現肉类食品不过关的新闻报道，生鸡蛋却非常少会出現负面报道，因此 大伙儿在平常的饮食搭配中能够 安心的多吃鸡蛋，对人的身体不容易导致损害。