喝牛奶长痘痘是为什么
发布时间：2021-11-18 9:44:40
2、奶制品
绝大多数奶制品都非常容易引起痤疮，而酸牛奶、奶酪中的IGF-1绝大多数被毁坏，一般 不容易引起痤疮。
3、ω-6油酸成分高
ω-6油酸可以引起发炎，与痤疮的提升有关，而ω-3油酸能降低发炎。ω-6多见于豆油、食用油等食用油及绝大多数尖肉中，因而非常容易起痘的小伙伴们应调节饮食搭配中ω-6/ω-3的占比，多服用含ω-3丰富多彩的食材，如海底动物与植物等。
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