怎么吃菠萝蜜防止长胖

1、控制量：一天吃是多少菠萝不容易长胖

一天吃菠萝建议数最多不可以超出2斤，吃多了菠萝不但会出現发胖，并且还易上火。如果是天天吃菠萝得话，那一天吃个1-2块就可以。

2、控制时间：何时吃菠萝不容易长胖

菠萝不适合在晚上吃，尤其是在临睡前5钟头吃，非常容易促使带有的糖份转换为人体脂肪沉积，非常容易出現发胖的状况。并且，菠萝不适合空腹服，空腹服因其带有丰富多彩的强水果酵素，非常容易损害胃肠。因此最好在餐后三十分钟至一小时服用，那样不但能更强的消化吸收其营养元素，还能够促进消化。