减肥瘦身可以吃菠萝吗

减肥瘦身期内是可以吃菠萝的，但是要留意适当，由于菠萝蜜热量较为高。

适当的吃菠萝不但不容易发胖，反倒有协助减肥瘦身的实际效果。菠萝中带有很多的维他命、矿物，在菠萝的水果汁中还带有一种跟胃酸相近的水果酵素，能具有溶解蛋白的功效，进而推动胃肠消化吸收。菠萝中特有的菠萝蜜蛋白还能够协助合理清除胃肠，推动血液循环系统，减少血压，稀释液血糖，具有防止人体脂肪堆积状况的产生。因此吃适当的菠萝实际上是能够 协助减肥瘦身的。

一天吃菠萝建议数最多不可以超出2斤，吃多了菠萝不但会出現发胖，并且还易上火。如果是天天吃菠萝得话，那一天吃个1-2块就可以。

此外菠萝不适合在晚上吃，尤其是在临睡前5钟头吃，非常容易促使带有的糖份转换为人体脂肪沉积，非常容易出現发胖的状况。并且，菠萝不适合空腹服，空腹服因其带有丰富多彩的强水果酵素，非常容易损害胃肠。因此最好在餐后三十分钟至一小时服用，那样不但能更强的消化吸收其营养元素，还能够促进消化。

菠萝一天吃是多少适合

成人每日可食100g-300g，而且一定要解决过在服用防止产生过敏的症状。