牛奶的营养使用价值很高，带有丰富多彩的蛋白和各种各样矿物，每晚临睡前一杯牛奶能够 有助于睡眠，提升大家的睡眠，空腹喝牛奶会不利牛奶营养的消化，最好是在喝纯牛奶前吃一些曲奇饼干，我们都了解喝纯牛奶能够 补钙补锌，使人体看起来更强，牛乳的蛋白质含量比较丰富，牛乳的蛋白质含量有多少呢？

牛乳的蛋白质含量大概为2.8～3.4%，成人一般每日能够 喝250~300ml上下的牛乳,也就是一般水杯的一杯。那样不仅不容易导致身心健康危害还能够协助健康养生。此外要留意如果是处在优质蛋白质要求很大的青春期发育、怀孕期间得话,能够 适当提升牛乳的摄取量,可是还要留意不必超出1000ml。

牛乳是最历史悠久的纯天然饮品之一，被称作“乳白色血液”，对身体的必要性显而易见。牛乳说白了是以雌虫乳牛的身上所挤出的。在不一样國家，牛乳也分是不一样的级别。

牛乳带有丰富多彩的矿物、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难能可贵的是，牛乳是身体钙的最好来源于，并且钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。类型繁杂，最少有100多种多样，关键成分有冰、人体脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白、乳清蛋白、碳酸盐等。