1、種子、干果食材：含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含丰富多彩蛋白的甜杏仁、核桃仁、白芝麻，由于籽和干果食品是合理的纯天然丰胸美乳食品。植物的种子的衣膜一部分有推动性激素生长发育的功效。此外，苞米更被营养学家毫无疑问为最好丰胸美乳食品。

2、含有维生素D食材：如花菜、甘蓝菜、葵花子油等，有益于生长激素代谢，协助女孩胸部发育。

3、含有维生素b2食材：杂粮、豆类食品、牛乳、牛肝、牛羊肉等，有利于生长激素的生成。

4、含有维他命C的食材：橘子、红提、柚子及西红柿等，可避免 胸部形变。

5、含有维生素E的食材：莴笋、核桃仁及红腰豆等，有利于女孩胸部发育。

6、含有蛋白的食材：番木瓜、鱼、肉及鲜牛奶等，也是健胸上品。

7、含有胶原纤维的食材：如海叁、猪蹄、牛腱肉等，也是丰胸美乳的佳品。