让男人越吃越壮的10种食物
发布时间：2021-11-18 9:40:13
西蓝花含有黄酮类物质维他命C及胡罗卜素，开十字花的蔬菜水果已被专家确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物，而淡水鱼则是最好蛋白质来源。
酸牛奶
酸牛奶以低脂酸奶最好，它含有优质蛋白质、多种营养元素、蛋白和钾元素。此外，酸牛奶中的益生菌粉更有利于维持身体有益菌均衡。假如你讨厌酸牛奶，低脂牛奶和乳酪也是非常好的挑选。乳制品基本上包括了身体所需要的全部营养元素，各种各样营养元素中间的占比搭配也均衡。
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