月子里可以吃绿豆吗
发布时间：2021-11-18 9:39:42
3．宜多吃钙丰富多彩的食材
喂奶妈妈对钙的需要量非常大，需要需注意补充，应当每日提升25克上下的蛋白，防止影响分泌乳汁量。由于从饮食搭配中摄入蛋白不够时，对奶水中的蛋白质含量影响不显著，但会影响奶水的排泄量。
4．宜多吃铁丰富多彩的食材
产后出血及哺喂小宝宝，补充铁也是十分必要的，要不然非常容易产生贫血。假如在饮食搭配中有留意吃一些含血红素铁的食材，如小动物血或肝、猪瘦肉、淡水鱼、油菜子、西兰花等及豆类食品等，就可避免 产后贫血。
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