一到初春就会有许多 女士开始了减肥瘦身工作中，许多 女士由于没有时间健身运动或是是运动强度少，减肥瘦身是难以的事儿。实际上要想减肥瘦身能够从低碳饮食下手，从饮食搭配上控制人体脂肪的摄取量进而做到减肥瘦身的实际效果。低碳饮食用哪种当正餐_低碳水正餐都是有这些呢?实际的大家一起来掌握一下吧。

一、低碳饮食菜谱

1、多吃肥肉少吃尖肉

尖肉包含生猪肉、牛羊肉、牛肉等，这种肉类食品带有很高的胆固醇和饱和脂肪，吃多了非常容易导致肥胖症;肥肉指的是鸡脯肉、鹅肉、河虾等一类的肉，这种肉带有很多的优质蛋白和不饱和脂肪，营养元素相对而言更非常容易消化吸收，因此 低碳饮食应当多吃肥肉少吃尖肉，那样才能够保证低热量、高蛋白食物的营养方式，既不容易增胖也很身心健康环境保护。

2、当季蔬菜水果