如今愈来愈多的年青人也不按时吃饭，许多 年青人长期性不定时执行用餐给胃肠产生了压力，常常会出現胃痛、胃涨等状况。胃病是积少成多导致的，要想治疗胃病也需要长期性坚持不懈，从饮食搭配上去改进胃的情况。要想用食材来健脾养胃需要吃对东西，一起来掌握下肠胃不好吃什么养胃正餐吧。

一、肠胃不好吃什么养胃

1、牛乳：二杯就可以

牛乳对我们的胃里的确是有益处的，相较为别的的食材来讲，牛乳对胃里的刺激性相对性较为小一些，那麼，可是牛乳会提升胃液的代谢，因而，针对肠胃不好的人而言，要控制牛乳的食用量，那样的话才可以身心健康哦!

2、粥：反流性食道炎不必吃

粥类归属于流质食物，非常非常容易消化吸收，可以慢慢缓解肠胃压力，但不宜反流性食道炎患者，原因是粥归属于流食，患者喝进去后非常容易出現返流，进而使胃里泛酸，加重症状。这类病人可用吃半流食或是半固态的食品。