二、养胃的食物

1、檽米

檽米含有B族维生素，能溫暖肠胃，滋补肾气。对脾胃虚弱、食欲减退、肠鸣腹泻有一定减轻功效。故古话有“糯米粥为温健脾养胃气妙品”。檽米与淮山药煮粥，可强健脾养胃;加莲籽同熬，可温中治腹泻;食欲不佳的，可将檽米与猪小肚同煮而食。

2、苹果

苹果是一种健康保健佳果，具备健脾胃、补气血、益胃、生津解渴燥的作用，对脾虚食滞、胃阴亏虚、肾阴虚胃痛等症均有改进功效。苹果500克，西米露、白砂糖各100克，放水适当，共熬成粥。苹果粥具备生津止渴、润肺止咳、除烦、消暑、健胃消食等功效，适用力气不够、恶心想吐、消化不良、肠炎痢疾、大便干硬、高血压等。

3、栗子