作法：将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。用凉水调为的稀玉米糊缓缓倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌。烧滚后改成文火稍微煮一下，就可以起锅。

三、合理减肥方式

1.健身运动 要想减肥瘦身就一定要健身运动，假如确实不愿去做慢跑、游水等户外运动得话，何不能够跳跳绳，试验证实跳蝇每钟头能够耗费四百热量，是非常好的减肥的方法。

2.控制饮食 少吃多餐，过七不食，促进消化，保养胃肠，肯定不必吃宵夜和煎炸类食材，这不但伤人体还会继续促使人体长胖的可能性扩大。

3.多饮水 多饮水能加快身体基础代谢，将身体的废弃物迅速代谢出来。

4.要坚持不懈 无论是干什么必须坚持不懈才可以取得成功，假如你三天打鱼三天打鱼得话肯定是不容易取得成功的。