减肥瘦身期内的情况下许多 大家针对自身的饮食搭配便会分外的重视，害怕去吃太多的食材，害怕会影响到自身的减肥瘦身，促使许多 人体脂肪沉积在自身的人体內部，实际上在减肥瘦身期内也是能够适当的去摄取一些食材，例如鸡蛋炒饭，但不必过多的去服用，還是应当要依据自身的减肥的方法来开展挑选。

腊肠版

原材料：腊肠两根，甘蓝菜6叶，生鸡蛋2个，沙拉油3一茶匙，葱1根，白米饭3碗，调味品和香莱少量，盐和胡椒粉及鸡精少量。

做法：1.腊肠切割成一小块，甘蓝菜也切割成一小块。2.烧开锅中，加点油3一茶匙，将打匀之蛋汁淋下，迅速铲转，约7分熟上下就可以。3.把饭、腊肠、葱段放进锅中，用炒勺背一边搅开蛋包饭一边煸炒，再入调味品。4.最终把甘蓝菜入锅，轻轻地煸炒，待炒软就可以。