如何避免 脸发红

1、把能造成你脸发红的各种各样场景，按由轻到重先后列出来表，各自抄到不一样的卡牌上，把最不令你脸发红的场景放到最前边，把最令你脸发红的放到最终面，卡牌按序先后排序好。

脸红怎么治

2、开展松驰训炼。方式为坐着一个舒服的坐位上，有规律性地深吸气，让全身释放压力。进到松驰情况后，取出所述系列产品卡牌的第一张，想象上边的场景，想象得越真实、越独特越好。

3、如果你觉得有点儿躁动不安和脸发红，就慢下来莫再想象，做深吸气使自身再一次松弛下来。彻底松驰后，再次想象刚刚不成功的场景。若躁动不安和脸发红再次出现，就再终止后释放压力，这般反复，直到卡牌上的场景不容易再使你躁动不安和脸发红才行。

4、如果你想象最令你躁动不安和脸发红的场景都不觉得脸发红时，便可再按由轻到重的次序开展当场锻练，若在现场出現躁动不安和脸发红，亦一样让自己做深吸气释放压力来抵抗，直到已不脸发红才行，又进到下一步的锻练。