很多人都了解牛乳补钙补锌，但不一定了解花生酱也可以补钙补锌。实际上花生酱含有的钙十分高，是一种补钙补锌大神。青少年儿童常常吃花生酱，能够推动骨骼、牙的发肓；老人常吃花生酱，能够防止牙松、骨质疏松。

2、养颜美容

女性追求美丽，何不多吃一些花生酱，能够帮您防衰老，养颜美容。花生酱往往有今此益处，那是由于它带有丰富多彩的维生素E。维生素E就无需多讲了吧，坚信许多 女士都了解这类物质抗氧化性特异性强，是具备较高的养颜美容使用价值。

3、调节挑食

日常生活，有许多小孩乃至是成人都是有偏食、挑食的欠佳饮食结构。我们都了解，偏食挑食不利人体的营养成分均衡。那麼常常吃花生酱就可以协助改进偏食挑食的状况了，它是花生酱里含有的蛋白和铁比较多的原因。