少年儿童与老人是较为非常容易产生骨折的群体，骨骼位置遭受了外力作用损害，长期的肌肉劳损会出現骨折，骨折后以便加速修复，最好是降低身体活动，清创创口后再固定不动复位，在骨折恢复期内有优良的生活方式，有安全性的家居自然环境，优良的饮食搭配会使骨折迅速痊愈，骨折之后吃啥好得快呢？

1、均衡饮食很重要，外伤后耗费多，需要营养成分适用，骨折的痊愈和组织修补需要均衡饮食；身体需要的五类营养元素，蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命、矿物必须确保摄取，要需注意提升蛋白质摄取量，含有胶原蛋白的猪肉皮或猪脚类食材对骨折愈合有利；

2、补充优质蛋白质和维他命D、磷酸氢钙：宜多吃钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有利，如虾米音乐、花生酱、豆类食品、乳制品等；

3、补充维他命C：维他命C是骨折愈合硫化促进剂，多吃含有维他命C的食材有利骨折患者康复治疗，含有维他命C的新鲜水果有山楂果、鲜红枣、弥猴桃、草莓苗、干桂圆、荔技、柑桔等，蔬菜水果番茄、朝天椒、青椒、茄子、豆瓣菜、花椰菜、青荠荠菜等；

4、补充矿物：多食含有铜、锌、含铁的食材。海鲜产品、大豆等含铁比较多；燕麦片、鸡蛋黄等含锰较多；