自小养成好习惯，临睡前不要吃糖得。多吃蔬菜、新鲜水果和含钙量、磷、维他命等多的食材。要尽可能吃些杂粮。

3、多吃不光滑、硬质的和含化学纤维质的食材

对牙釉质有摩擦清洁的功效，降低食材残屑沉积。硬质的食材需要充足咬合，既提高牙周组织，又能摩擦牙咬面，可能使窝沟变淡，有益降低窝沟龋。

牙痛吃什么食材好

怎样缓解牙痛

1、漱口清洁

一些怎么用凉水漱口清洁，能够做到冰饮的功效，实际上这一方式是不正确的，用凉水漱口清洁，凉水溫度较低，会刺激性牙龈，会让疼痛加重恰当的方式是那样的：取一汤勺的盐，随后贴近人体体温的温开水结合后，用这一来开展漱口清洁，三餐以后或是睡觉前都开展一次。