白水煮鸡胸肉减肥
发布时间：2021-11-18 9:35:14
1、将盐，胡椒粉、辣椒面等香辛料混和，还可以添加一切合乎自身口感的香辛料。
2、将鸡脯肉清洗放到砧板上，各自正反面匀称撒香辛料并推拿
3、炒菜锅加点油，待油热将鸡脯肉放进，煎6分鐘上下翻过来，大概6分鐘，盛出置放5分鐘锁定汁水，切片装盘
香蒸鸡胸肉
1、将香莱和小辣椒清洗剁碎后与植物油混和。
2、鸡脯肉清洗，用刀从侧边割开，并向内切割成一个袋子状。
3、将鸡脯肉放到锡纸上，随后将1塞进创口内，并在上面匀称撒上盐与黑胡椒粉。
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