3、而乳酪不但带有钙，还带有身体需要的维生素D和维生素b2，而发醇过的乳酪更非常容易摄入和消化吸收，因而很合适减肥瘦身情况下摄取乳酪。

4、奶油芝士，相比于别的高热量食物的食材，其胆固醇及脂肪率并不会高些，如生猪肉每豪克含人体脂肪37克，而奶油芝士每豪克含人体脂肪23.5克。胆固醇及人体脂肪，一样是身体运行所需要的原素之一，要是营养搭配平衡，奶油芝士并不会对身心健康导致欠佳的影响，反倒出示健身运动的发热量来点燃推积的人体脂肪。

低热量芝士的热量

157 卡路里(100克)，实际上還是很高的，由于带有很高的反式脂肪，对人体不好。

1、低热量乳酪的发热量(以100克能食一部分计)是241卡路里(1008千焦)。

2、每100克低热量乳酪的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。