葵瓜子是普遍的零食，很多人喜爱在空闲的情况下，一边吃瓜，一边看电视剧或是是聊天儿，这一全过程大家都非常享有，运用吃瓜来消磨时间，但是有时候吃瓜对人体没什么伤害，反倒有很多益处，可是不必培养习惯性吃瓜的习惯性，长期吃瓜子对身心健康是有一定的伤害，常吃瓜子有哪些伤害?

1、食用盐摄取过多

前边有说到葵瓜子的口感有很多种多样，可是绝大多数口感都是有加上食用盐，因而很多服用葵瓜子就会有可能导致盐摄取过多。

2、植物油脂摄取过多

葵瓜子中的植物油脂成分较为高，因而摄取过多的葵瓜子，就会有可能导致植物油脂摄取过多。

3、容易上火