吃鱼的好处

1，补充营养成分，瘦下去。鱼类含有蛋白等各种各样丰富多彩营养元素，服用鱼类能够非常好补充人体需要的营养元素，而且鱼类是一种高蛋白食物，低热量食材，因此不容易给人体产生过多人体脂肪造成肥胖症状况。

2，健脑益智类：鱼类中含有蛋白能够为脑部发育出示充裕的营养元素。鱼类中还带有大豆卵磷脂，它能够提升人的大脑的记忆能力，提高逻辑思维，具有益智类，防止痴呆症的作用。

3，缓解衰退：鱼类中含有维他命，大豆卵磷脂，他们有皮肤保养，避免脸部皱纹的作用。

4，减少胆固醇：鱼类的脂肪率较为低，服用鱼类不容易提升人体的脂肪率，而且带有不饱油酸，它有减少胆固醇的作用，因此常常服用鱼类能够减少胆固醇。除开以上这种益处，吃鱼也有维护补眼睛视力，增强记忆力，推动生长发育，皮肤保养等益处。