第一期怀孕初期（0——3月）：是试管胚胎各组织人体器官产生阶段，也是胎宝宝容易胎儿畸形的阶段。这一时期要留意饮食应多元化，营养丰富全方位，以口味淡少油腻感主，少吃多餐。另外要留意不必吃太冰的食材，大闸蟹、野生甲鱼等海货尽量避免吃，以防导致小产;也有生冷食物、带有刺激、油腻感的食材也尽量避免吃;要忌烟、戒烟戒酒，忌冰毒，防止食用浓茶和咖啡等刺激饮品。

第二期怀孕中后期（4——6月）：胎宝宝稳定青春期发育。这一时期，妊娠反应基本消退，胃口趋向转好，食欲暴增，宝宝发育加速，因而食材的种类应更为多元化。含蛋白、钙、铁、锌这种关键原素的食材不可或缺，另外要补充含叶酸片、维生素E、维他命D、维他命C这类的食材。如绿叶子类蔬菜水果，猪瘦肉，蛋，奶，鱼等。

第三期怀孕末期（7月之后）：胎宝宝完善稳定型。这一期是胎宝宝发肓最快速的阶段，也是胎宝宝大大脑神经生长发育的关键期。因此 孕妇每日除开服用所述食材外，还尽可能补充对胎宝宝脑部发育有益处的食材，如核桃仁、虾、食用菌（菌类等），另外也有补充含碘的食物，如海带丝、海菜等。但要留意维持身体的酸碱。