维生素b26是身体需要的一种营养元素，能够 提升肝脏的新陈代谢工作能力的，协助身体的内毒素排出来，减轻身体中毒了的状况，并且维生素b26是能够 长期服用，可是要留意维生素b26的使用量，过多的服食维生素b26是会影响到会身心健康的，还会继续损害到神经，因此 吃完维生素b26一年，对人体是有协助的。

维他命b6能够 长期服用，由于维他命b6是一种水溶的维他命，假如每日小量服食是对身体是沒有显著的影响，并且这类水溶的维他命会历经肝脏新陈代谢消化吸收，再从肾脏功能代谢出来，是不容易长期性在身体沉积的，因此 维他命b6是能够 长期服用的。

尽管说维他命b6能够 常常服食，但一定要留意使用量，内服维生素片b6假如每日使用量做到2克以上的，或是更超出，反倒不利身心健康，有可能造成神经层面的表现症状，因此 建议大伙儿一定要在医师的具体指导下服食维他命b6，那样才不容易引起别的的病发症。

维他命b6在身体中每日所需的需要量，一般在200至300mg的范畴以内，要是平时适度多吃瘦猪肉、牛乳、香蕉苹果、大豆、核桃仁、鸡肝、鸡蛋黄、海菜这些，就可以考虑身体要求，当人体缺乏维生素b6，可考虑到多吃些肝脏、谷粒、蛋、豆类食品、花生仁成分较多的食材。

维他命b6有副作用吗