小朋友开朗爱动、填满活力，通常不清楚歇息，在饮食搭配层面小孩也喜欢一些植物油脂过多和辛辣食物刺激性的食材，长期以往则会造成小孩的心火旺盛，进而会出現口角干躁、闹心憋闷和皮肤生疮的病症，而服药可能会对孩子成长生长发育导致不太好的影响，因而更建议挑选饮食疗法的方式，因此吃什么可以具有降内火的实际效果呢？

一、喝莲子汤去心火：

表现症状：分实虚二种，虚热主要表现为低烧、盗汗、闹心、口干舌燥等；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒等。

食治疗法：莲籽30克（没去莲心），桅子15克（用沙布捆扎），加老冰糖适当，水煎，吃莲籽喝粥。

二、吃牛肝可去肺火：

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、睡觉盗汗、手足心热、失眠、舌红。