许多 女士都很期待自身有一个令人满意的身型，会根据各式各样的方式去完成。但一般而言，减肥瘦身要想得到令人满意的实际效果是十分不易的，像跑步减肥，除开十分累以外，还务必要长期性坚持不懈才行。因而，有些人听闻水煮菜10天减肥瘦身10斤，肯定是半信半疑的。那麼，水煮菜10天减肥瘦身10斤是真是假？

由于假如休重算不上很重的人，她们身体的脂肪率较为低，吃一周水煮菜能够瘦两到四斤，可是身体脂肪率较为高的人，吃一周的水煮菜，能够轻轻松松地瘦10斤也不是不可能的。

合适的蔬菜水果

1、大白菜

大白菜性凉、味甘，入肺、胃、肠子、膀光诸经，所含营养元素除糖、蛋白外，也有维生素b2、维他命C、胡罗卜素及其钙、磷、铁、锌等矿物，故是最好减肥瘦身绿叶蔬菜。

2、莴笋