二、生理期不可以吃的东西

1、含咖啡碱的饮品：会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素b2，因而毁坏了碳水化合物化合物的基础代谢。

2、汽水：有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。

3、酒水：宴会耗费人体内维生素b2与矿物，过多的宴会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素。

4、高脂肪食品：如牛、猪与牛肉等归属于高脂肪食品，服用过多会提升身体对矿物的要求。