雪燕归属于很珍贵的养生食材，针对许多 病症的预防，具备非常非常好的作用。女性常常吃雪燕还能具有养颜美容的功效。但是，我们都了解，就算是再好的东西我们也不可以乱吃，那样就可能得不偿失。因而，雪燕的需求量就变成了很多人关注的事儿。那麼，雪燕最好是几日吃一次？

雪燕虽好，可是不能天天吃，适当吃就行。一个人大约吃3-5克就可以了。

如何正确服用雪燕

雪燕烧煮30分钟以上，有可能溶化与水，虽营养成分仍在，但影响外型。建议烧煮时，以20分钟为宜。

1、按每个人3g雪燕,沸水侵泡6小时后盛入炖锅内，加矿泉水至未过食物，小火慢炖20分钟后，加老黄冰糖就可以服用。

2、牛乳炖雪燕：按每个人3g雪燕,沸水侵泡6小时后盛入炖锅内，加纯奶至未过食物，小火慢炖20分钟后，加黄冰糖就可以服用。