全麦面包和黑麦全是我们日常生活普遍的食物用材，例如全麦吐司和黑麦面包。全麦面包和黑麦上都带有丰富多彩的微量元素，全麦面包带有丰富多彩的膳食纤维，摄取身体后能够 推动肠道蠕动，提升饱腹感，针对要想减肥瘦身的朋友是非常好的食材，而黑麦带有一定的糖份，能够 补充身体所需糖份，那麼，全麦面包黑麦哪一个发热量低呢?

全麦吐司深受减肥瘦身人员钟爱，原因取决于全麦吐司发热量低，低热量，饱腹感还强。做为低GI食材的意味着，全麦吐司消化吸收迟缓，减少饥饿的感觉，长期能维持人的活力和身体素质。

那麼问题来啦，除开全麦吐司，也有别的的低脂肪低热量饱腹感又强的吐司面包吗?那务必有的!

1、黑麦面包

黑麦面包，也叫裸麦吐司面包，是裸麦占比较为高的一款吐司面包，中国的朋友们可能不太掌握，可是在西欧和北欧风還是较为火的。黑麦面包口味缩紧扎扎实实，含有膳食纤维素，服用后溶解速率会慢许多 。还能做到预防肝癌的目地。