秋天是较为干躁的时节，这一时节非常容易会出現干躁咳嗽的状况，因此我们在秋天的情况下，应当要吃一些去燥保暖的食材，并且秋天应当要多饮水及其喝粥。合适在秋天吃的蔬菜水果有山药炒木耳、番茄炒蛋及其酸辣土豆丝等，主要是吃一些蔬菜水果能够 协助人体消化吸收，并且能够 食用玫瑰茶叶茶或是黄菊花茶水等。

一、素炒山药黑木耳

生产食物疫苗淮山药300克，水发木耳50克，红萝卜20克，小葱10克，植物油，盐，芡粉

生产制做疫苗

1、淮山药清洗，削皮，切割成棱形片，黑木耳撕小块，胡萝卜切菱形片，小葱清洗，切葱段。

2、将淮山药、黑木耳、红萝卜放开水锅内绰水。