5、苹果中含有膳食纤维，可推动肠胃蠕动，帮助身体圆满排出来废弃物，降低有害物对皮肤的伤害；

6、苹果中带有很多的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等营养元素，可使皮肤腻、润化、白里透红有光泽度。

服用作用

1、补血补气：铁制务必在酸碱性标准下与在维他命C存有的状况下才可以被消化吸收，因此吃苹果对缺铁性贫血有不错的预防功效。

2、保养肌肤：苹果中含有镁，镁能够 使皮肤白里透红光泽度、有延展性。

3、维护心脏：苹果的化学纤维、阿拉伯胶、黄酮类物质等能减少身体坏胆固醇并提升好胆固醇成分，因此每日吃一两个苹果不易得心脏病。