4、此外，实际上乌枣较大的营养成分是取决于它带有丰富多彩的膳食纤维素与阿拉伯胶，能够 促进消化和软便。大枣吃多了会涨气，一天吃10颗上下不错。

乌枣合适如何吃

立即吃是能够 的，还可以熬粥。

1、乌枣由于本身的瓜瓤并并不是非常的多，尤其是在历经晾干以后会越来越少，因此要想尽快消化吸收乌枣里边的营养元素，能够 挑选熬粥来吃。乌枣和薏仁米小米这种谷物放到一起熬煮以后，能够 充分发挥出乌枣的补肾壮阳的实际效果。

2、乌枣还能够用于煮茶喝，几个乌枣就能让水越来越香甜。这种便是黑枣的功效与作用了，相互配合上简易恰当的吃法，实际效果会更好，大伙儿每日别忘记吃这类动能浓浓的乌枣。