乌枣针对很多人而言是归属于一种较为普遍的食材，乌枣的口味脆爽，并且营养成分丰富多彩，常常服用对身心健康有非常大的益处，能够 合理补充人体所需要的维他命及其膳食纤维素等，另外还可以合理具有协助人体推动基础代谢等作用，而乌枣的吃法也是有很多种多样，能够 作为零食，还可以熬粥服用。

乌枣的功效和操作方法是啥?

乌枣，灌木，高5—10米;树根褐黑色，深裂成方小块，幼枝有深灰色软毛。叶椭圆型至长环形，长6—12公分，宽3—6公分，表层密生柔毛后掉下来，反面深灰色或苍白色，脉上面有软毛。花浅黄色或暗红色，单身或披针叶柄;花萼密生柔毛， 4深裂，裂片卵型。果子近球型，直徑1—1.5公分，熟时蓝黑色，有白蜡层，近无柄。开花期5月，果熟期10—11月。

乌枣中带有丰富多彩的维他命与矿物，好像保护视力的维生素D，协助人体新陈代谢的维生素b2群，和推动生长发育的矿物-钙、铁、镁、钾等，这种营养元素在乌枣中成分都很丰富多彩。此外，实际上乌枣较大的营养成分是取决于它带有丰富多彩的膳食纤维素与阿拉伯胶，能够 促进消化和软便。

乌枣带有丰富多彩的维他命，有很强的提高身体免疫能力的功效，并对贲门癌、肺癌、呕血有显著的功效。乌枣茯苓功效辛温，能滋补养生肾脏，润肺生津止渴。乌枣较大的营养成分是取决于它带有丰富多彩的膳食纤维素与阿拉伯胶，能够 促进消化和软便。乌枣营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、糖原、多种营养元素等。以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多。有很高的功效与作用。