月子里可以吃的蔬菜水果是十分多的，蔬菜水果主要是出示维他命及其甲基纤维素，是能够 推动孕妇胃肠的肠蠕动，提高孕妇的胃口及其避免便秘的，因此月子期间要多吃蔬菜及其新鲜水果。月子里孕妇能够 依据自身的口感去挑选蔬菜水果，一些寒气重的蔬菜水果尽可能不必服用，并且要留意蔬菜水果务必要煮开才可以服用，最好不可以服用拌凉菜。

坐月子能吃什么蔬菜

1、芥蓝菜

芥蓝中带有有机碱，这使它含有一定的苦涩味，能刺激性人的味蕾神经，提高胃口，还可加速肠胃肠蠕动，有促进消化。芥蓝中另一种与众不同的苦涩味成份是金鸡纳霜，能抑止过多激动的人体体温神经中枢，具有解暑退热功效。它还带有很多膳食纤维素，能避免便秘。另外也有减少胆固醇，清理血管垃圾，防止心脏病等作用。

芥蓝归属于平性蔬菜水果，因此做月子期内母亲可以吃的，但尽可能不必直接生吃。但是，中医学觉得吃太多芥蓝有耗人真元的副作用。此外，长期性吃芥蓝会抑止雌激素的代谢。

2、红萝卜