高蛋白食物低热量的食材表有肉类食品、蛋类食品、淡水鱼及其豆类食品等，这种食材是能够 用于减肥瘦身的，并且能够 防止容易上火及其胃口的降低，因此适度的吃一些高蛋白食物低热量的食材，是能够 推动肌肉的产生，也有益于人体的身心健康。针对高蛋白食物低热量的食材表，大伙儿能够 来掌握本文的归类，而且依据自身的口感去挑选食材。

下列食材全是高蛋白食物低热量：

第一类：肉类食品（包含猪，鸡鸭鹅，牛羊肉等）。

肉中的蛋白质含量在10%至20%中间，别名的猪瘦肉是脂肪率较少的肉，而白肉是脂肪率较多的肉，猪瘦肉的蛋白质含量比白肉多。肉中的脂肪率，与动物的种类、年纪、人体的位置、肥育情况均有关系。

第二类：蛋类食品。

蛋由鸡蛋清和鸡蛋黄构成。鸡蛋清和鸡蛋黄各自约占总可食部的2/3和1/3。鸡蛋清中营养元素主要是蛋白，带有身体所需要的必须氨基酸，蛋黄蛋白基本上能被身体彻底消化吸收运用，是食材中最理想化的蛋白质食物。