魚油和大豆卵磷脂全是针对大家人体比较好的营养元素，许多 大家全是会长期性的去服用这二种营养元素，但是也应当要依据自身的健康状况来挑选合适的营养保健品，不必随意的去摄取一些营养成分，以防会对自身的人体导致不必要的压力，但是针对一些心脏不太好的病人而言是能够采用大豆卵磷脂来开展调养。

1.身体营养成分需要

身体需要的外源胆碱90%是由大豆卵磷脂出示。大豆卵磷脂出示胆碱有几大好处：其一，不象矿酸胆碱会因为肠胃中微生物菌种功效而溶解变成甲胺；次之，是在肝及其别的化学纤维组织中由脑磷脂（PE)的持续甲基化得到 胆碱，且这一生成全过程需要一定時间，故当饮食胆碱不够时，身体犹存大豆卵磷脂（PC）的内源性資源就可以补充身体需要。

2.对血细胞脂类的缓冲作用

调整血细胞脂类水准代表着能减少胆固醇水准，保护肝脏，也可以改进记忆能力，提升免疫能力及其抗脂肪肝的魅力。

3.胞囊化学纤维转性时对加快新陈代谢的影响