锌针对转化成睾酮素尤为重要，而杜蛎是现阶段己知的含铁最丰富多彩的食材来源于。如果不喜欢吃杜蛎，那麼乳酪，尤其是法国产的乳清乳酪，也是锌的非常好来源于。

6、蛋类食品

蛋类食品中常含的饱和脂肪酸、欧米伽3油酸、维他命D、胆固醇和蛋白等，都对转化成睾酮素尤为重要。

7、三文鱼

天然的三文鱼含有镁、维生素b2及其欧米伽3油酸，这种都对睾酮素转化成十分必要，并且科学研究工作人员发觉，天然的三文鱼能减少雌激素融合血蛋白的水准。雌激素融合血蛋白是会抑止睾酮素充分发挥的一种物质。

8、纯蜂蜜