8、健壮美容养颜：铁棍山药带有能很多提供身体多种多样糖蛋白的化合物粘液蛋白质，能提升粘膜与皮肤的润化度，降低人体脂肪蓄积量，是非常好的美容护肤食品，能够单味服食，也可在棘籽中运用，怀山药粥、怀山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有健壮骨筋，美容养颜运动健身的功效。秋天皮肤非常容易干躁，让人头发枯槁，容貌失华，因而多吃铁棍山药，能盈润皮肤和头发。可以用铁棍山药500克切条或磨粉熬粥喝，早中晚常饮。

9、滋肾益肾：频繁遗精、尿频尿急全是肾虚引发，铁棍山药健脾的另外，还能补肾壮阳。冬天气温降低，病症多发，旧病加剧，提早吃点铁棍山药，能够防止所述病症，防范于未然，食用方法简易，不拘小节量，冬常服之。