孕妇在哺乳期间的情况下因为要喂母乳的关联，并不能够吃辛辣食物刺激的食材，需要吃的口味淡些。在哺乳期间的情况下吃多一点清淡的菜对人体的修复也可以具有十分关键的功效，假如你永远不知道该吃什么食物，下边的哺乳期间清淡的食物菜谱能够讨论一下。

哺乳期间清淡的食物菜谱

1、口味淡猪蹄。猪蹄具备丰富多彩的胶原蛋白粉十分情况下在生完孩子吃。准备好一只猪蹄、川芎、王不留行三种次啊了，将他们放到一个锅里边添加冷水熬煮到酥烂就可以。这家常小菜不仅口味淡而有营养成分，也有催奶、消肿、活血化瘀这些作用。

2、猪骨头通草汤。立即好猪骨头(猪大骨、猪排骨、腔骨)、通草。将猪骨头跟通草添加一升的水熬煮1-2个钟头，萃取成一小碗的汤，随后加一点食盐一次性喝了就可以，这道汤对孕妇而言十分的好。

3、花生猪蹄汤。准备好新鮮的花生仁、猪脚跟米酒，将猪脚绰水后放进锅里边添加水跟花生仁，烧开后转文火渐渐地炖2个钟头上下就可以，针对生完孩子气血不足、母乳少的女士来讲十分适合。