黑芝麻粉带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用;黑芝麻粉中的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管胆固醇的关键成份，母亲人体好啦，当然就能催奶。

5、番木瓜

番木瓜中带有一种番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，鱼类、蛋品等食材在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢。另外，番木瓜本身的营养元素较高，故又称番木瓜为乳瓜。孕妇生完孩子奶水稀缺或奶水下不来，均能用番木瓜与鱼同炖后服用。

产妇吃什么好催奶二

1、红枣炖猪脚

最先将猪蹄切割成一小块，大枣及其花生仁自来水侵泡一会，把姜片切割成小块。随后，把猪蹄放入早已煮沸的水中，待过一阵，将从猪蹄里煮出去的鲜血扔掉。再将猪蹄放进早已加了生姜片白酒的锅中里油爆一下，添加适量水、大枣和花生仁。最终用低火熬料两个小时上下，添加适量的调味料，非常催奶的红枣炖猪脚就熬好啦。