坐小月子是需要孕妇吃一些食材开展补充气血的，能够补气补血的食材有阿胶糕、蛋白质食物、红枣及其豆类食品等，并且坐小月子补气补血能够让女士面色变的白里透红，还能够推动女士的身体恢复，因此 孕妇应当要留意下坐月子的营养搭配。坐小月子有很多的常见问题，因此 饮食搭配的配搭方式 是关联到孕妇身体恢复的关键要素，大伙儿能够了解一下。

坐小月子吃什么补气血

做月子期内气血食疗修复气血较慢，建议您食疗时服食带有阿胶糕的补血补气补铁，迅速补铁补血，有利于提升气血改正贫血的症状。饮食搭配上多补充营养成分，非常是含铁及蛋白的摄取量，多吃含有铁制的食材，如蛋白质食物、木耳、花生酱、红枣、豆类食品、绿叶蔬菜等。血红蛋白浓度的主要成分是血红蛋白和血蛋白。在日常饮食中应摄取丰富多彩的优质高蛋白的食物，如猪瘦肉、蛋、乳、河虾、小动物血、豆类食品多吃蔬菜、新鲜水果和甘薯。常吃奶制品等。

坐小月子常见问题

“坐小月子”时的歇息与饮食搭配