青枣是一种较为香甜的新鲜水果，带有丰富多彩的甲基纤维素及其营养元素，服用青枣是能够推动胃肠的肠蠕动的，还能够提高免疫力及其防癌的，并且青枣能够防止胆结石及其有益于心脏身心健康，可是体寒的盆友不可以吃太多的青枣，要不然会出現腹泻的状况，因此 大伙儿能够来掌握吃青枣的益处与弊端。

一、吃青枣的益处

1、提高免疫力

青枣带有很多的糖原物质，能够合理的提高我们身体的免疫能力，青枣关键带有葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、及其由葡萄糖和葡萄糖构成的低聚木糖、半乳醛聚糖及沙特阿拉伯聚糖等;而且带有很多的胡罗卜素、维生素b2、维他命C、尼克酸、尼克酸等多种营养元素，具备十分强的滋补作用哦，可以合理的提升人体免疫作用，提高抗病毒治疗的工作能力。

2、镇定助眠

青枣是普遍的一种新鲜水果，青枣对身体的作用功效有很多，服用青枣对保护肝脏、抗敏、镇定安神助眠有比较突出的功效。青枣中所带有的黄酮类--双-葡萄糖甙A对摧眠、镇定和降血压有功效。