在平常，吃红薯是能够减肥瘦身的，主要是红薯带有许多 的甲基纤维素，能够推动胃肠的肠蠕动，进而提升基础代谢，完成减肥瘦身的实际效果，可是要留意吃红薯的量，要不然会出現腹胀及其放屁多的状况。红薯是一种带有比较多汽体的食物，摄取能够推动胃肠的消化吸收，针对胃口差的盆友，能够适度的吃一些红薯。

倘若将地瓜视作特色小吃，有时候吃一次并不会长胖，但假如以它主导食，那麼长此以往便会长胖。由于地瓜里边含糖份高，在一定状况下糖原会转换为人体脂肪存储在身体。它是我们身体的“三态均衡”。如目前市面上的甘梅地瓜，因为高溫煎炸，人到服用时候摄取大量的人体脂肪。那样就更非常容易长胖啦！因此 大伙儿一定要留意！

那怎样进餐地瓜才算是恰当的呢？

在进餐地瓜的情况下，红薯皮最好是要去祛除，由于红薯皮中带有能够令人得癌症的物质，非常容易让人体内的体细胞造成变异。每一次进餐地瓜的量等也不可以过大，不然，有可能会出現腹胀消化不良的病症。胃肠不好的小伙伴们一定要留意服用的量哟，干万不可以因为喜欢你而嘴馋。在进餐前还会继续选择地瓜，大伙儿留意一定要留意最好是选择地瓜表层光洁的，沒有霉点的。要不然会对身体造成损害。也有，大伙儿一定要留意将红薯和鸡蛋、番茄、苞米、鸡脯肉、燕麦片分离来服用。