四、苹果

苹果营养丰富，温性。据测定，每一百克苹果含葡萄糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，绵白糖1.0～5.2克;还带有营养元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b21、维生素b22、维他命C和胡罗卜素等。

苹果的成分促使苹果具备减少胆固醇成分、润肠和治腹泻的双向作用，并且对减少血压血糖也是有一定的功效，因为苹果含有的营养成分既全方位又非常容易被身体消化，因而很多人都喜欢。

苹果具备生津解渴、润肺止咳除烦、健脾胃益胃、脑宁气、润肠通便、治腹泻、消暑、解酒等作用。因此 ，特别适合婴儿、老年人和有胃病的人服用。

五、香蕉苹果

香蕉苹果能入脾经、肝胆经，在中医学使用方法中是能够 润便、润肠通便、降血压的食材，且味甘性平，是养胃肠非常好的新鲜水果。